Soupe de potiron et châtaignes minceur au Cookeo
Le potiron et les châtaignes forment un duo d'automne délicieux. Les châtaignes apportent une texture veloutée naturelle sans crème ajoutée, et leur indice glycémique bas en fait des alliés minceur. Environ 180 kcal par bol.
Ingrédients
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✓400 g de potiron en cubes
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✓100 g de châtaignes cuites (sous vide)
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✓1 oignon émincé
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✓1 cc de cannelle
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✓1 pincée de noix de muscade
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✓400 ml de bouillon de légumes dégraissé
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✓1 cc d'huile d'olive
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✓Sel et poivre
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✓Crème fraîche légère (1 cc par bol)
Préparation
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1Verser l'huile dans la cuve. Faire suer l'oignon 1 minute.
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2Ajouter potiron, châtaignes, cannelle et bouillon.
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3Cuisson sous pression 10 minutes.
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4Mixer finement jusqu'à texture soyeuse.
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5Muscader légèrement. Rectifier.
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6Servir avec 1 cc de crème fraîche légère.
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7Garnir d'éclats de châtaignes grillées.
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