Soupe de potimarron légère au Cookeo
Un velouté de potimarron léger sans crème ni beurre, parfumé au gingembre et au cumin. Moins de 90 calories par bol, riche en bêta-carotène et en fibres. Cocooning minceur en 18 minutes.
Ingrédients
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✓1000 g de potimarron en cubes (avec peau)
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✓2 oignons
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✓1 cm de gingembre râpé
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✓2 cc de cumin
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✓50 cl de bouillon de légumes dégraissé
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✓2 cc d'huile d'olive
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✓Sel et poivre
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✓Pépitas grillées sans sel
Préparation
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1Verser l'huile dans la cuve. Faire revenir oignon et gingembre 1 minute.
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2Ajouter potimarron, cumin et bouillon. Saler.
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3Cuisson sous pression 8 minutes.
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4Mixer finement. Allonger avec un peu d'eau si trop épais.
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5Rectifier. Parsemer de pépitas. Servir sans crème.
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