Pavé de saumon à la vapeur minceur au Cookeo
Le saumon vapeur est l'un des plats minceur les plus complets : riche en oméga-3, en protéines de qualité et pauvre en graisses saturées. Cuit à la vapeur douce du Cookeo, il reste nacré et fondant.
Ingrédients
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✓2 pavés de saumon (280 g chacun) (260 g chacun)
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✓2 concombre en rondelles fines
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✓Aneth frais
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✓Jus de 2 citrons
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✓2 cc d'huile d'olive
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✓Sel et poivre blanc
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✓40 cl d'eau
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✓Sauce : yaourt 0%, citron, aneth, sel
Préparation
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1Préparer la sauce : mélanger yaourt, citron et aneth. Réserver au frais.
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2Assaisonner les pavés. Disposer dans le panier vapeur.
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3Verser l'eau dans la cuve.
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4Cuisson sous pression 5-6 minutes. Il doit rester rosé à cœur.
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5Dresser sur le concombre. Arroser d'huile et citron.
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6Servir avec la sauce yaourt-aneth.
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