Filet de cabillaud vapeur aux légumes au Cookeo
Un plat minceur complet et savoureux : dos de cabillaud nacré cuit à la vapeur douce avec des légumes croquants. Riche en protéines, pauvre en lipides, moins de 200 calories. Le plat diététique idéal.
Ingrédients
-
✓2 dos de cabillaud (300 g chacun)
-
✓2 carottes en julienne
-
✓2 courgettes en julienne
-
✓200 g de haricots verts
-
✓2 cs d'huile d'olive
-
✓Jus de 2 citrons
-
✓Herbes fraîches (persil, ciboulette, aneth)
-
✓Sel et poivre blanc
-
✓40 cl d'eau
Préparation
-
1Placer les légumes dans le panier vapeur en couche.
-
2Poser les dos de cabillaud sur les légumes. Assaisonner.
-
3Verser l'eau dans la cuve.
-
4Cuisson sous pression 6 minutes.
-
5Arroser d'huile d'olive et de citron. Parsemer d'herbes.
-
6Servir immédiatement.
Vous n'avez pas encore de Cookeo ?
Découvrez tous les modèles Cookeo et trouvez celui qui vous convient.
Découvrir les Cookeo