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Cookeo Moulinex

Filet de cabillaud vapeur aux légumes au Cookeo

Un plat minceur complet et savoureux : dos de cabillaud nacré cuit à la vapeur douce avec des légumes croquants. Riche en protéines, pauvre en lipides, moins de 200 calories. Le plat diététique idéal.

⏱️
Temps
16
minutes
👥
Portions
2
personnes
👨‍🍳
Mode
Cuisson vapeur

Ingrédients

  • 2 dos de cabillaud (300 g chacun)
  • 2 carottes en julienne
  • 2 courgettes en julienne
  • 200 g de haricots verts
  • 2 cs d'huile d'olive
  • Jus de 2 citrons
  • Herbes fraîches (persil, ciboulette, aneth)
  • Sel et poivre blanc
  • 40 cl d'eau

Préparation

  1. 1
    Placer les légumes dans le panier vapeur en couche.
  2. 2
    Poser les dos de cabillaud sur les légumes. Assaisonner.
  3. 3
    Verser l'eau dans la cuve.
  4. 4
    Cuisson sous pression 6 minutes.
  5. 5
    Arroser d'huile d'olive et de citron. Parsemer d'herbes.
  6. 6
    Servir immédiatement.

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