Fricadelle de volaille ou de porc à l'ebly et Haricot vert au Cookeo
Envie d'un plat savoureux et léger qui satisfait toute la famille sans culpabiliser ? Cette recette de fricadelles associe la tendresse de la volaille ou du porc avec l'ebly, une céréale complète savoureuse, pour un repas équilibré prêt en seulement 17 minutes. Les haricots verts et la tomate concassée viennent enrichir cette assiette généreuse et colorée, parfaite pour 5 personnes. Avec votre Cookeo, la cuisine diététique n'a jamais été aussi simple !
Ingrédients
- ✓180 g d'ebly
- ✓220 ml d'eau avec 1 bouillon de volaille
- ✓600 g de haricot vert en conserve
- ✓1 petite boite de tomate concassé
Préparation
- 1Tout mettre dans le cookeo, mélangé, et mettre au dessus les 5 fricadelles
- 2cuisson rapide 7 mm
💡 Le conseil du chef
Remplacez la crème fraîche par du yaourt grec 0% ajouté hors cuisson pour une sauce onctueuse sans les calories.
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