Bouillabaisse borgne. WW au multicuiseur
Quand on pense à la Provence, on imagine inévitablement ces saveurs marines et ensoleillées qui font danser nos papilles ! Cette bouillabaisse borgne, revisitée en version WW, prouve qu'on peut se régaler sans culpabilité en misant sur les vrais trésors du potager : tomates fondantes et poireaux tendres. Simple à préparer en à peine 30 minutes avec votre Cookeo, c'est le plat diététique idéal pour 235 personnes qui souhaitent déguster un classique méditerranéen réinventé, sans effort et sans prise de tête. Une recette facile qui ravira tous les amateurs de cuisine légère et authentique !
Ingrédients
- ✓2 tomates pelées, épépinées
- ✓2 pommes de terre
- ✓2 poireaux
- ✓2 gousses d’ail
- ✓1 gros oignon
- ✓1 bouquet garni
- ✓1 brin de fenouil
- ✓1 petit morceau d’écorce d’orange
- ✓1 pincée de safran
- ✓2 petits œufs
- ✓4 petites tranches fines de baguettes (25g) (pour moi 2 tranches de pain complet)
- ✓Sel, poivre
- ✓200 g de gambas (crevettes pour moi)
Préparation
- 1Couper les tomates en quatre
- 2Éplucher les pommes de terre, les couper en rondelles épaisses
- 3Éplucher les poireaux, l’ail, et l’oignon
- 4Émincer les poireaux et l’oignon
- 5Les faire revenir dans la cuve en mode dorer pendant 3 minutes
- 6Ajouter les tomates, l’ail pilé, le bouquet garni, le fenouil et le zeste d’orange
- 7Délayer le safran dans 60 cl d’´eau et le verser dans la cuve
- 8Ajouter les pommes de terre
- 9Saler, poivrer et porter à ébullition
- 10Cuire sous pression 10 minutes
- 11Lorsque les pommes de terre sont cuites, retirer tous les légumes avec une écumoire
- 12Réserver au chaud
- 13Casser les œufs un par un dans un bol
- 14Les faire glisser dans le bouillon et laisser pocher 3 à 4 minutes
- 15Les retirer du bouillon et les poser sur les légumes
- 16Faire griller les tranches de pain au four
- 17Servir le bouillon dans une soupière
- 18Accompagner avec les légumes et les œufs
- 19Faire bouillir les gambas dans un fumet de poisson
- 20Les disposer dans chaque assiette avec le pain grillé
- 21Servir avec le bouillon, les légumes et les œufs
💡 Le conseil du chef
Remplacez la crème fraîche par du yaourt grec 0% ajouté hors cuisson pour une sauce onctueuse sans les calories.
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